A kiegyensúlyozatlan táplálkozás, a fizikai aktivitás hiánya, a túlzott alkoholfogyasztás, az elégtelen alvás, a stressz alacsony anyagcseréhez vezet. Fokozhatja az anyagcserét és nem okozhat mellékhatásokat az étrend megváltoztatásával.
Vaj
Az olajat a test egyik leghatékonyabb méregtelenítő szerének tekintik. Megszünteti a szervezetben a hulladékot és a méreganyagokat, ezért az anyagcsere fellendítésére és az általános egészségi állapot javítására szolgál.
Használjon bármilyen típusú olajat, például kókuszolajat. Tartsa az olajat a szájában 20 percig, és öblítse ki a száját. Ezután köpje ki és mossa meg a fogát. Tedd ezt minden reggel.
Zöld tea
A zöld tea egyik fő előnye, hogy fokozza az anyagcserét. Erőteljes antioxidánsai és flavonoidjai elősegítik a zsír oxidációját, valamint fokozzák a szervezet anyagcseréjét.
Adjon hozzá néhány zöld tea levelet egy pohár forrásban lévő vízhez. Hagyja 5 percig főzni. Törzs és ital. Hozzáadhat egy kis cukrot az ízéhez. Fogyasszon legalább 2 csészét naponta.
Gabonafélék
A gabonaféléket régóta használják a fogyás és az anyagcsere fellendítésének hatékony eszközeként. Ezenkívül a szemekben lévő élelmi rostok hosszan tartó enyhítést nyújtanak az éhségtől. Minden reggel fogyasszon magas rosttartalmú szemeket.
Gyömbér
A gyömbér képes megemelni a testhőmérsékletet, ezáltal felgyorsítva az anyagcserét. Ezenkívül hatékonyan égeti el a felesleges kalóriákat.
Vegyünk friss gyömbérgyökeret, majd aprítsuk finomra. Tegyen forró vizet egy pohárba. Hagyja 10 percig forrni, és szűrje le. Adhat hozzá egy kis mézet. Igya ezt a teát naponta 2-3 alkalommal. Alternatív megoldásként megrághatja az apróra vágott gyömbérdarabokat.
