A banános saláták már unalmasak, szeretnék valami szokatlant, sőt kívánatosat és hasznosat. Készítsen narancs és fehérrépa spenót salátát! A saláta meglehetősen eredeti, egészséges, mindössze húsz perc alatt elkészül.
Szükséges
- Négy adagra:
- - spenót - 170 g;
- - három narancs;
- - három fehérrépa;
- - koriander - 50 g;
- - olívaolaj - 5 evőkanál. kanalak;
- - méz, sherry ecet - 2 evőkanál. kanalak;
- - mész - 1/4 darab;
- - fél avokádó;
- - fél lilahagyma;
- - chili paprika, só - mindenkinek.
Utasítás
1. lépés
Préselje ki a levét egy fél narancsból és egy negyed mészből. Öntsük egy üvegbe, adjunk hozzá sherryecetet, mézet, olajat, chili paprikát. Csukja le a fedelet, rázza fel. Próbálja ki a salátaöntetet, és ha szükséges, adjon hozzá sót.
2. lépés
Hámozzon meg két narancsot, ossza szét ékekre, szabaduljon meg a fehér filmektől.
3. lépés
Hámozzon meg három közepes méretű fehérrépát, csíkokra vágva.
4. lépés
Hámozzuk meg az avokádót, vegyük ki a gödröt, vágjuk kockákra a húst. Öblítse le a koriandert, tépje le a leveleket, aprítsa fel őket. Vékonyabbra vágjuk a lilahagymát.
5. lépés
Kombinálja az összes elkészített hozzávalót egy mély tálban, spenóttal. Öntsük az öntetet a salátába, óvatosan keverjük össze. Spenót saláta narancs és fehérrépa tálalásra kész!
