Ez a recept biztosan jól jön az alakjukat figyelő háziasszonyoknak. Nagyon egyszerű és a torta finom. Próbáld ki!
Diétás tök muffin
A fogyókúra alatt annyira kényeztetni szeretné magát finomságokkal. Annak érdekében, hogy ne ugráljon egy magas kalóriatartalmú süteményre, jobb, ha saját kezével készít egy cupcake-ot, amelynek kalóriatartalma csak 83 kcal / 100 g.
A recept édesítőszert használ, használhat közönséges cukrot is, ekkor a kalóriatartalom nő, de kissé, körülbelül 15-20 kcal-kal.
Hogyan készítsünk egy tökös süteményt
Szüksége lesz termékekre:
- tök - 500-600 g;
- alacsony zsírtartalmú túró - 200 g;
- búzadara - 50 g;
- tojás - 3 darab;
- cukorhelyettesítő - 20 tabletta.
Tök-túrós sütemény főzése
A tököt egy durva reszelőn reszeljük le, és tegyük egy fazékba, adjuk hozzá a cukorhelyettesítőt, kevés vizet. Időnként megkeverve főzzük puhára.
Amíg a tök forr, keverje össze a búzadarát és a tojásokat túróval. A kapott keverékhez főtt tököt adunk, mindent alaposan összekeverünk.
Helyezze a kész masszát egy formába, és süsse a sütőben 200 fokon aranybarnára.
Körülbelül 30-40 perc múlva a torta megsül. Élvezze a teát!
