Kék Tőkehal Hal Szoljanka

Tartalomjegyzék:

Kék Tőkehal Hal Szoljanka
Kék Tőkehal Hal Szoljanka

Videó: Kék Tőkehal Hal Szoljanka

Videó: Kék Tőkehal Hal Szoljanka
Videó: Retro konyha - alaszkai tőkehalfilé (diétás) recept 2024, Lehet
Anonim

Kiváló étel minden nap. Ez nem egy halászlé, hanem egy serpenyőben főtt, teljes meleg étel.

Solyanka halból
Solyanka halból

Szükséges

  • - 500 g fagyasztott hal;
  • - 3 savanyúság;
  • - 2 hagyma;
  • - 700 g fehér káposzta;
  • - 50 g kemény sajt;
  • - 1 evőkanál. egy kanál paradicsompüré;
  • - olaj sütéshez;
  • - 2 evőkanál. evőkanál kekszet;
  • - kapribogyó, olajbogyó;
  • - fűszerek ízlés szerint.

Utasítás

1. lépés

Leolvasztja és feldolgozza a halakat. Válassza szét a filét.

2. lépés

Darabokra vág. Tegyen egy serpenyő sós vizet a tűzre és forralja fel. Dobja a halat forrásban lévő vízbe (ebben az esetben szaftosabb lesz).

3. lépés

Hámozza meg az uborka héját, és válassza ki a magokat. Vékony szeletekre vágjuk.

4. lépés

Hámozzuk meg és aprítsuk fel a hagymát. A hagymát megsütjük.

5. lépés

Apróra vágjuk a káposztát. Pároljuk paradicsompürével, vízzel és fűszerekkel.

6. lépés

Az elkészített ételt rétegenként tegye mély tepsibe. Az első réteg egy darab párolt káposzta. A második a főtt hal darabja. A harmadik hagyma, kapribogyó, olajbogyó, savanyúság keveréke. A negyedik a többi káposzta.

7. lépés

Reszelj sajtot és keverd össze a zsemlemorzsával.

8. lépés

Simítsa meg a serpenyő felületét étellel, és szórja meg sajt és zsemlemorzsa keverékével.

9. lépés

Helyezzük a sütőbe sütéshez. Kék puha tőkehal halszalonna tálalásakor díszítsük pácolt cseresznyével és citrom ékkel.

Ajánlott: