Bár mindenki biztosan hallotta, hogy egy csepp nikotin megöli a lovat, sok dohányos csak akkor kuncog az öklébe, amikor meghallja ezt a kifejezést. És továbbra is dohányitalokkal mérgezik magukat. Vannak azonban olyanok a cigarettarajongók között, akik szeretnék felhagyni ezzel a rossz szokással, de nincs elég akaraterőjük.
Hasznos lenne tudniuk, hogy akár egy tucatnyi élelmiszer is készen áll a megmentésre, ha csak aktívan veszik fel őket étrendjükbe. Kezdjük azokkal, amelyek másoknál gazdagabbak a C-vitaminban, amely sikeresen megtisztítja a tüdőt a méreganyagoktól, beleértve a nikotint is. Ezek brokkolikáposzta, narancs és citrom (főleg a héjában sok). Ezek megkönnyítik a dohányfüggőség megszabadulását.
A folsav (másik neve B9-vitamin) jól eltávolítja a szervezetből a nikotint. Támaszkodjon spenótra! Rengeteg ez az anyag. Elfojtja a gyömbér dohányzás iránti vágyat, különösen, ha nyersen fogyasztják. Ugyanakkor segít megszabadulni ezektől a plusz kilóktól.
Ügyeljen az áfonyára. Az ebben a bogyóban található savak képesek gyorsan eltávolítani a nikotint a vérből. Egyél meg egy marék áfonyát, és a dohányzási kedv elmúlik - biztosítják a táplálkozási szakemberek.
Mint tudják, a dohányosoknál a nikotin hatása alatt az erek összehúzódnak. Tartalmazza a búzacsírát az étrendjében. Szó szerint hemzsegnek az E-vitamintól, ami az egész keringési rendszert rugalmassá teszi. Megakadályozza a szívbetegségek kialakulását is.
Egyél több sárgarépát! Az A-, C- és K-vitamin kimeríthetetlen forrása. Az idegsejteknek és az agysejteknek nagy szükségük van rájuk. A szívós dohányosoknál pedig ezek a vitaminok hiányban szenvednek.
Hallottál valamit olyan zöldségről, mint a kelkáposzta? Mindenképpen érdeklődjön! Ő az antioxidánsok gazdag természetes forrása, amely megszabadítja a testet a dohányméregtől. Ugyanakkor csökkenti a rák valószínűségét.
A dohányzók között sok a magas vérnyomás. Végül is a nikotin növeli a szívverést, növeli a vérnyomást, csökkenti a vér oxigénszintjét. Segít leküzdeni a gránát ezen veszélyes tüneteit. Aktiválják a vérkeringést, és szó szerint arra kényszerítik a testet, hogy több vörösvértest termeljen.
