Az örök kérdésre: "Mit együnk, hogy lefogyjon?" sok válasz van, beleértve a negatív kalóriatartalmú ételeket is. Önmagában nem egy termék hordoz negatív kalóriatartalmat, de vannak olyan ételek, amelyek emésztésének majdnem vagy annyi kalóriát kell elköltenie, mint amennyit maga a termék hordoz.
Utasítás
1. lépés
Milyen ételek tartalmaznak negatív kalóriát? A leggyakoribb a brokkoli. Ez a csodálatos zöldség csak 25 kalóriát tartalmaz 100 grammonként, amelynek emésztésével a szervezetnek 25-28 kalóriát kell elkölteni.
2. lépés
Nem szabad megfeledkezni arról, hogy nyers zöldségeket kell fogyasztania, vagy minimális hőkezeléssel. Minden rostban gazdag zöldség a testet keményen megdolgozza emésztésük érdekében. Egyéb negatív kalóriatartalmú ételek a következők: zeller, vörös káposzta, retek, paprika, gomba, savanyú bogyós gyümölcsök, például áfonya, áfonya, áfonya.
3. lépés
Nem szabad azonban elfelejteni, hogy minden étrendnek kiegyensúlyozottnak kell lennie, kategorikusan lehetetlen csak negatív kalóriatartalmú ételeket fogyasztani. Optimális, ha a napi menü 20-30% -át teszik ki. Fogyókúrák nélkül fogyhat és fogyhat.
4. lépés
A negatív kalóriatartalmú ételek alkalmazásának másik fontos pontja a víz. Unalmas elegendő mennyiségben fogyasztani, és a legjobb hűtve. Tehát egy pohár hideg víz húsz perccel étkezés előtt segít az emésztési folyamatok aktiválásában és a kalóriák elköltésében, mert a hűtött víz asszimilálása előtt a testnek fel kell melegítenie.
