A tea a lakosság minden szegmense körében nagyon gyakori ital. De sajnos nem minden ember tudja pontosan, hogyan kell inni, így a teaivás egészségügyi előnyökkel jár.
Szükséges
- - tea;
- - menta, csipkebogyó, citromfű;
- - cukor
Utasítás
1. lépés
Ne igyon teát éhgyomorra, mert nagyon káros. "Hideg természete" bejut a testbe, károsítja a gyomrot és a lépet.
2. lépés
Ne igyon túl forró teát, amelynek hőmérséklete 60 fok felett van. Az ilyen ital gyakori használata negatívan befolyásolja a gyomor-bél traktust, kóros változásokat okozva.
3. lépés
Kerülje a jeges teát, amelyet különösen a fiatalok kedvelnek. Mellékhatásairól ismert, beleértve a váladék felépülését.
4. lépés
Igyon egy teát, amely nem tartalmaz túl sok koffeint. Ellenkező esetben álmatlan éjszakákat és súlyos fejfájást kaphat.
5. lépés
Ha magas vérnyomásban, álmatlanságban vagy szívbetegségben szenved, cserélje ki a fekete teát zöldre. De alacsony vérnyomás és vazospasmus esetén a fekete tea a gyógyszerek hatékony alternatívája.
6. lépés
Adja hozzá különféle gyógynövények leveleit és gyökereit a teához, hogy változatos íz- és aromapalettát kapjon. Ráadásul ezek a kettős erősségű italok fokozzák egészségét. Például fejfájás és ingerlékenység esetén adhatunk hozzá citromfű vagy menta leveleket, depresszió és rossz hangulat esetén - orbáncfű, májproblémák esetén - tansy virágok vagy csipkebogyó stb.
7. lépés
Kövesse az orvos által javasolt egészséges teafogyasztást egy egészséges ember számára - legfeljebb öt-hat csésze zöld és két-három csésze fekete tea.
8. lépés
Vegye figyelembe a teafogyasztás néhány korlátozását: erősen főzött, ellenjavallt tíz év alatti gyermekek, magas vérnyomásban szenvedők és terhes nők számára. Ha hajlamos a szívritmuszavarokra (tachycardia, aritmiák stb.), Akkor csak zöld teát ihat.
9. lépés
Inkább csomagolja az íz nélküli teákat. Az ilyen termékek általában nem tartalmaznak káros szennyeződéseket, és egészségesek. A nagy levelű teát magasabbra becsülik, mint föld feletti megfelelőjét.
10. lépés
Ne féljen cukrot adni a zöld teához. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a szacharóz elősegíti az ital számos tápanyag felszívódását, és nem zavarja őket, mint azt korábban gondolták. Ezenkívül a szakértők azt tanácsolják, hogy feltétlenül adjunk hozzá citromot vagy más, sok C-vitamint tartalmazó gyümölcsöt a teához, mivel ez elősegíti a tea polifenolok - a rákot, agyvérzést és számos egyéb betegséget megelőző anyagok - jobb felszívódását is.
