A zsírégető italok egyre nagyobb népszerűségnek örvendenek a fogyók körében. Hatáselvük azon a tényen alapul, hogy felgyorsítják az anyagcsere folyamatokat a testben. De a zsírégető koktélok hatékony fogyásához fizikai aktivitásra van szükség.
A zsírégető italok általában egy teljes étkezés helyébe lépnek. Annak a ténynek köszönhetően, hogy alacsony a kalóriatartalma, a test több energiát tölt el, mint amennyit elfogyaszt, és az illető fogy. Ezen italok értéke továbbá az, hogy fehérjét tartalmaznak, tehát nem az izomtömeg veszik el, hanem a zsír.
A zsírégető italokat gyakran friss zöldségekből és gyümölcsökből készítik. Ez telíti a testet vitaminokkal, a beleket pedig rostokkal, és ez óriási egészségügyi előny. Ezenkívül ezek a koktélok tartalmazzák azokat a gyümölcsöket és zöldségeket, amelyek felgyorsítják az anyagcsere folyamatokat a szervezetben.
A sporttáplálkozási ipar már gondoskodott a fogyókúrás polgárok seregéről. Nagyon sok zsírégető ital kapható minden ízléshez és pénztárcához. De mindegyik korántsem olcsó, és összetételüket nehéz ellenőrizni. Ezért sokan, akik figyelik a testsúlyukat, inkább maguk készítik el az ilyen koktélokat. A rendszeres zsírégető italt otthon könnyű elkészíteni. A legjobb recept még nem derült ki, mindenki azt választja, ami neki tetszik a legjobban.
A zsírégető shake egyáltalán nem olyan ártalmatlan, mint sokan gondolják. Ez különösen igaz az iparilag előállított italokra. Ezek a koktélok olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek növelik az állóképességet és emelik a hangulatot. Ezek az összetevők függőséget okozhatnak és súlyosan károsíthatják egészségét.
Zöld koktél
Ez a klasszikus koktél talán a legolcsóbb és a leggazdagabb vitaminokban. Ezért itt van az első helyen. De íze nagyon specifikus, ezért nem mindenki szereti.
A koktél elkészítéséhez (csakúgy, mint az összes többi koktélhoz) turmixgépre lesz szükség. A koktél petrezselymet, kivi, menta leveleket és citromot tartalmaz. A petrezselymet meg kell mosni, és a gyökereket le kell vágni. Hámozzuk meg a kivit. Vágja a citromot szeletekre, és távolítsa el a magokat. Elég megmossuk a menta leveleket.
Az összes összetevőt megközelítőleg egyenlő arányban vegye be, helyezze egy turmixgéppohárba, öntsön 100 ml (fél pohár) vizet és keverje össze. Valójában a koktél készen áll. Frissen kell inni. Ha az ital nagyon savanyúnak tűnik, adhat hozzá egy kis mézet.
Görögdinnye koktél
Ez az eredeti koktél lehetővé teszi a fogyást azáltal, hogy eltávolítja a felesleges folyadékot a testből, mivel vízhajtó hatása van. Sőt, nagyon finom. A hátrányok közé tartozik, hogy a középső sávban csak nyáron, a görögdinnye szezonban lehet főzni.
Elkészítéséhez görögdinnye és kivi kell. Egy adaghoz három-négy szelet görögdinnye és több kis kivi kell. A görögdinnyét meghámozzuk és magozzuk, vagyis csak a pépet tegyük a turmixgépbe. Kiwi, illetve héja is. Keverje össze a termékeket. A koktél készen áll. Pár nyári bogyót a kertből kész italba tehet az illat érdekében. És egy másik trükk néhány jégkocka hozzáadása, ami nagyon frissítő a nyári melegben.
Ananász koktél
Mindenki tudja, hogy az ananász zsírégető tulajdonságokkal rendelkezik. Ezért ne csodálkozzon azon, hogy a fogyókúrás italok tartalmazzák.
Ananászkoktél készítéséhez érett ananászra, grapefruitra és mézre van szükség. Hámozza meg és magozza meg az ananászt, vágjon le néhány gyűrűt és tegyen egy turmixgépbe. Hámozzuk meg a grapefruitot, vágjuk ketté, vegyük ki a magokat és adjuk hozzá az ananászt. Keverj össze mindent. A kapott masszához adjon egy teáskanál mézet. Az utolsó összetevő mellőzhető, mivel nagyon magas a kalóriatartalma. Hozzáadhat egy szál mentát az ízéhez.
Gyömbéres koktél
A gyömbért az ókortól kezdve használták fogyás céljából. Olyan anyagokat tartalmaz, amelyek felgyorsítják az anyagcsere folyamatokat a testben. Sok fogyókúra szerint a gyömbéres koktél a leghatékonyabb.
Az ital elkészítéséhez szüksége lesz egy kis darab gyömbérgyökérre (kb. 50 gramm), egy citromra és egy grapefruitra.
A citromot meg kell hámozni és az összes magot el kell távolítani. Finom reszelőn reszeljük le a gyömbért. Hámozza meg a grapefruitot is. Vigyázzon, ne legyen citrusmag a koktélban, mivel keserűséget adhatnak az italhoz.
Minden összetevőt keverővel kell összekeverni. Talán az ital túl sűrűnek bizonyul, akkor megengedett, hogy kevés vízzel hígítsa.
Ha az ital túl savanyúnak tűnik számodra, adhat hozzá egy kis mézet, de jobb, ha nem használja túlzottan, mivel a termék ellensúlyozhatja a fogyást és allergiát okozhat.
Kefir koktél
A kefir koktél nagyszerű télen, amikor a gyümölcsökből már hiány van. Ezenkívül a kefir tartalmaz fehérjét, amely a szervezet számára szükséges a hideg évszakban.
Az erjesztett tejtermékek sajátossága, hogy a test sokáig felszívódik, nagy mennyiségű energiát fordítanak az emésztésre és a fogyás hatása érhető el.
A kefir koktélhoz egy pohár kefirt, két evőkanál zabpelyhet és friss uborkát kell bevennie. A zabpelyhet liszt állapotúra kell törni. Például egy kávédarálóban. Vagy vásárolhat zabpehelyet a boltból. Hámozza meg az uborkát, és aprítsa fel finomra. Ugyanakkor megteheti anélkül is, ha a télről és a zöldségek hiányáról beszélünk. Keverje össze az összes hozzávalót egy turmixgépben, és kész a koktél. Jó étvágyat kívánunk!
