A megfelelő táplálkozás a szépség és a jólét kulcsa. Nem csak a gyorsétterem és a zsíros ételek károsak az egészségünkre. Számos olyan étel van, amelyet ki kell választania az étrendből.
Kolbász
Sajnos szinte az összes kolbász többet árt a szervezetnek, mint használ. A kolbászokban, a péksüteményekben és a wienerekben alacsony a természetes hús aránya. De a zsír, a bőr, a melléktermékek, a mesterséges adalékok és a tartósítószerek bőségesek. Ezenkívül sok sót és ízesítőt adnak a kolbászhoz, ami szintén nem a legjobb hatást gyakorolja a szervezetre.
A füstölt félkész termékek nagy mennyiségű rákkeltő anyagot tartalmaznak. Ha nem tud hús nélkül élni, vásárolja meg megbízható eladóktól, és maga főzze meg. Egy másik lehetőség az, hogy házi kolbászt vesznek a gazdaságokból.
Édes szénsavas italok
Sokak által kedvelt szódás nem más, mint szénsavas víz, sok cukor, szín és íz keverék.
Az ilyen italokat kategorikusan tilos kisgyermekek, diabetes mellitusban szenvedő betegek, valamint gyomor- és szívproblémákkal küzdő emberek fogyasztani.
A szénsavas italok magas cukortartalmúak, átlagosan legfeljebb öt teáskanálnyi pohár folyadék. Ezért a bolti szóda nem szomjoltó, és függőséget okoz.
Számos ital tartalmaz koffeint, kokalevél kivonatot és más nem biztonságos stimulánsokat. Ezenkívül a gáz káros, irritálja a gyomor nyálkahártyáját.
Az öntenyésztéshez használt száraz keverékek és a lé tartalmú limonádék szintén a tilalom hatálya alá tartoznak.
Ha aggódik az egészsége miatt, igyon tiszta, csendes vizet.
Snackek
A harapnivalók gyors harapnivalók, amelyek nélkülözhetetlenek a partik, a filmnézés és a barátok otthonában. Ide tartoznak a chips, a dió, a keksz, a keksz, a pattogatott kukorica, a kukorica.
Ezen termékek használatát a lehető legnagyobb mértékben csökkenteni kell, vagy teljesen ki kell venni az étrendből. A snack nagyon sok kalóriatartalmú étel, amely sok kémiai adalékot tartalmaz. Ezenkívül nagyon sósak, ami folyadékretencióhoz vezet a szervezetben. Ez tele van ödémával és megnövekedett vérnyomással.
Még a jól ismert gyártók chipjei is erős rákkeltők. Sütéskor az akrilamid anyag keletkezik, amely provokálja az onkológiai betegségek kialakulását. Az ellenőrizetlen nassolás vesebetegséget, érrendszeri problémákat és ízületi fájdalmat okozhat.
A popcorn is a legjobb az étlapról. Elkészítéséhez a vajat, cukrot és karamellizátorokat nagy mennyiségben használják, jelentősen meghaladva a napi arányt. Ez a vércukorszint éles emelkedéséhez vezethet.
Uzsonnázni? Használjon apróra vágott friss zöldséget vagy szárított gyümölcsöt snackként. Készíthet saját halrudakat és hagymakarikákat.
Kész szószok
Jobb visszautasítani a kész bolti szószok használatát is. A különféle keverékek, majonéz és ketchup nagy mennyiségű káros kémiai adalékot tartalmaz készítményeikben.
A majonéz magas zsír- és szénhidráttartalmú, valamint nátriumot, ecetet és különféle mesterséges adalékokat tartalmaz.
Kevés ketchup és paradicsomszósz büszkélkedhet természetes összetétellel.
A vásárolt szószok rendszeres használata szív- és érrendszeri betegségeket, a gyomor-bél traktus megzavarását és egyéb egészségügyi problémákat okozhat.
A kész ételízesítők nagyszerű alternatívája a házi készítésű készítmények. Valójában a ketchupot és a majonézt könnyű elkészíteni egyedül. Időbe telik, de teljesen biztos leszel a termék természetességében.
Margarin
A margarint nem szabad összetéveszteni a természetes vajjal. Ez a termék egy olyan helyettesítő, amely emulgeálószereket, színezékeket, tartósítószereket és szintetikus zsírokat tartalmaz. A transzzsírok károsítják az artériák falát és megzavarják a szervezet hormonális szintjét.
Ezenkívül gondosan el kell olvasnia a liszttermékek összetételét. A margarint gyakran használják sütik, muffinok és mézeskalácsok gyártásához.
Finomított cukor
A finomított cukrot répa és cukornád feldolgozásával állítják elő. Nagyon magas a kalóriatartalma, és az egyik legártalmasabb ételnek számít.
Az ilyen cukor nem tartalmaz sem vitaminokat, sem élelmi rostokat, sem hasznos ásványi anyagokat.
A cukor, különösen a finomított cukor, számos betegség kialakulását váltja ki: elhízás, cukorbetegség, gyomor-, szív- és vesebetegségek.
Nyalókák és csokoládé
Sokan meglepődnek, de első pillantásra a teljesen ártalmatlan nyalókák hatalmas kárt okozhatnak a szervezetben. Manapság erős kémiai esszenciát alkalmaznak az ilyen cukorkák előállításához.
A pasztillák rendszeres használatával irritációt nyerhet a nyálkahártya szöveteiben, valamint égési sérüléseket okozhat a nyelőcső falain.
Magas kalóriatartalmuk miatt a csokoládétáblák gyorsan kielégíthetik az éhséget, de a test számára ez nem jelent hasznot.
Az édes rudak a nagy mennyiségű cukor mellett stabilizátorokat, tartósítószereket és ízfokozókat tartalmaznak. Ezen kívül kevés tábla tartalmaz jó minőségű csokoládét.
De ne csüggedjen, az igazi sötét keserű csokoládé remek alternatíva az édesszájúak számára.
