A tavasz már szinte a küszöbön van, és a legtöbb lány újra fogyni kezd. Édes, zsíros, füstölt és egyéb finomságok vannak elrejtve a távoli polcokon, táplálkozáshoz csak a leghasznosabb diétás termékeket használják.
Legtöbben nagyon szuggesztívek vagyunk, és miután a tévében teljesen ártalmatlan harapnivalókról hallottunk, a legközelebbi boltba futunk szuper egészséges ételért. Olyan hasznos az étel, amelyet korábban diétásnak tartottunk?
Fehérje rúd
Az édességek alternatívájaként kínálják nekünk, ígéretes fehérjét, rostot és nagyon kevés kalóriát. Valójában a fehérjeszelet legtöbbje 2-3-szor több zsírt tartalmaz, mint a csemegekukorica rudak. A valódi diétás bárban legfeljebb 180 kcal és 5 g zsír található 100 gramm tömegben (báronként nem!).
Joghurtok
Ha hiszel a reklámban, akkor a joghurt egyszerűen pótolhatatlan kalciumszállító a szervezet számára. Valójában a hosszú eltarthatóságú ipari joghurtokban felesleges zsír, cukor és zselatin található. Adalékanyagok nélküli, legfeljebb 10 napos eltarthatóságú élő joghurtokat valóban hasznosnak tekintenek.
Teljes kiőrlésű kenyér
A fehér kenyér tabu mindazoknak, akik fogynak; a teljes kiőrlésű kenyér és zsemle elsőbbséget élvez. Valójában egyáltalán nem mindegy, hogy milyen lisztből készül a pékáru, mert a durva liszt is tartalmaz glutént, ami függőséget okoz és lelassítja a fogyás folyamatát.
Fény majonéz
A polcokon gyakran látható egy könnyű majonézes mártás, amely szinte nem tartalmaz kalóriát. Első pillantásra remek salátaöntet. De az ilyen szószokban nagy az étkezési só tartalma. Pár kanálban el kell hagyni a nátrium-klorid teljes napi normáját, vagyis a többi étel sóját, különben garantált az ödéma.
Margarin
A legtöbb fogyó ember megszokta, hogy a vajat zsírmentes margarinnal helyettesíti, mert kevesebb kalóriát tartalmaz. Ez igaz, de ezen kívül a margarin sok transzgén zsírt tartalmaz, amelyek idővel magas vérkoleszterinszinthez és szív- és érrendszeri betegségekhez vezetnek.
A diétás termék kiválasztása előtt alaposan tanulmányoznia kell annak összetételét. Figyelmet kell fordítani nemcsak a termék kalóriatartalmára, hanem a benne található zsírokra, fehérjékre, szénhidrátokra, színezékekre, aromákra stb.
