Bármilyen fogyókúrás étrend az édességek teljes elutasítását vonja maga után. De mi van akkor, ha fogyni akarsz, és nincs elég akaraterőd lemondani a desszertről? Ma cukrászdához ajánlott termékeket árusító üzletek részlegeiben vásárolhat süteményeket. Sajnos a kalóriatartalmat tekintve az ilyen cukorkák semmiképpen sem alacsonyabbak a szokásosnál. Csak azok az "édességek" lesznek valóban alacsony kalóriatartalmúak, amelyeket saját maga készít elő.
"Arany golyók"
- Tök - 400 gramm;
- diétás müzli - 2 pohár;
- rizsliszt - ½ csésze.
A müzlit őröljük lisztté kávédarálóval. A sütőben sült tököt turmixgépben szét kell törni. Öntsük a müzli felét és a rizsliszt nagy részét a sütőtök keverékébe. Mindent alaposan összekeverünk, és golyókat formázunk, amelyeket a maradék müzlilisztbe kell tekerni. A kész cukorkákat tegyük egy rizsliszttel meghintett tányérra, és tegyük pár órára a hűtőbe.
"Cherry Delight"
- Szárított cseresznye - 2 csésze;
- zabkorpa - 1 pohár;
- étcsokoládé - 50 gramm;
- víz.
A cseresznyét 2 órán át áztassa vízben. Leeresztjük a vizet, hozzáadjuk a korpát, mindent összetörünk egy turmixgépben. Tekerje meg a golyókat, forgasson reszelt csokoládét, tegye hűtőbe 2-3 órára.
"Alma-banán desszert"
- Szárított alma - 200 gramm;
- banán - 1 db;
- zabkorpa - ½ csésze;
- kakaópor - 2 evőkanál. kanalak.
Törd össze a banánt turmixgépben, adj hozzá kakaóport és korpát. Forgassa át az áztatott almát húsdarálón, keverje össze mindkét masszát. Tekerje fel a golyókat, tegye egy tányérra, és tegye a desszertet a hűtőbe.
Cukorka szárított sárgabarackkal
- Szárított sárgabarack - 200 gramm;
- kókusztej - 100 ml;
- zabkorpa - 1 csésze;
- almaszósz - 1 evőkanál a kanál.
Öntsön szárított barackot vízzel, hagyja 2 órán át. A facsart aszalt gyümölcsöket, korpát, almaszószot turmixgépbe tegye, öntsön bele kókusztejet. Verje a termékeket simára. Golyókat formázunk és hűtőbe tesszük, hogy megerősítsük a desszertet.
"Rafaello"
- Rizsliszt - 1 pohár;
- dátumok - 2 csésze;
- mandula;
- kókuszreszelék.
Áztassa a datolyákat forralt vízbe. 4 óra múlva engedje le a vizet, darálja le a datolyákat vagy keverjen össze egy turmixgépben. Rizslisztet adunk a datolyamasszához, és kis gömbökbe forgatjuk. Tegyen egy diót a kapott cukorka közepére. Minden labdát mártsunk kókuszba, és tegyük hűtőbe néhány órára.
Érdemes emlékezni arra, hogy az ilyen kalóriatartalmú édességeknek sem szabad érvényesülniük a fogyókúrák étrendjében. A menüben semmilyen desszert aránya nem haladhatja meg a 10% -ot.
