A finom, édes és egészséges bárok remek lehetőségek egy könnyű reggelihez vagy desszerthez. Nagyon kényelmes őket útra vinni, ha nincs kéznél "megfelelő" étel.
Szükséges
- - 100 g méz;
- - 200 g zabpehely (bármilyen más vagy keverék);
- - 200 g szárított gyümölcs keveréke (áfonya, cseresznye, mazsola mazsola, szárított sárgabarack);
- - 100 g dió (pisztácia, mogyoró, napraforgómag) keveréke;
- - 100 ml növényi olaj (szagtalan).
Utasítás
1. lépés
Mossa meg, de ne áztassa a szárított gyümölcsöt, majd aprítsa fel vagy aprítsa fel finoman egy turmixgépben.
2. lépés
Keverje össze a pelyheket, az aszalt gyümölcsöket, az apróra vágott diót és a magokat. A mézet külön melegítse folyékony állapotba, és keverje össze növényi olajjal. Ezután öntse a kapott keveréket a pelyhekbe úgy, hogy azok teljesen megnedvesedjenek, különben nem "ragadnak" rácsokba.
3. lépés
A sütőedényt kibéleljük papírral vagy növényi olajjal. Helyezze ki a gabonapelyhet és jól tampossa. 160 ° C-os sütőben 20-30 percig sütjük.
4. lépés
Az elkészített müzlit olvasztott mézzel töltsük fel a gyönyörű ragyogás érdekében, és hosszúkás téglalapokká vágjuk. A rudakat szobahőmérsékleten tárolhatja.
