A recept kifejezetten azok számára készült, akik figyelik a testsúlyukat, és nem engedik meg maguknak, hogy egy darab süteményt vagy pitét használjanak. Van azonban lehetőség arra, hogy könnyű kulináris remekművet készítsen alacsony kalóriatartalmú konzerv ananászokkal.
Szükséges
- - csirke tojás - 1 db;
- - konzerv ananász - 1 doboz;
- - fölözött kefir - 0,5 l;
- - zabpehely - 4 evőkanál;
- - búzadara - 4 evőkanál;
- - vanillin - a kés hegyén;
- - szárított sárgabarack vagy mazsola gödrök nélkül - 50 g;
- - porcukor - díszítésre.
Utasítás
1. lépés
Készítsen elő egy mély, kényelmes tálat. Öntsön bele búzadara és zabpehely. Öntsön egy kefirt egy tálba, keverje össze az étellel, és hagyja egy ideig duzzadni.
2. lépés
A tojást keverővel sűrű habbá verjük. Keverjük össze a megmaradt kefirt egy tojással, vaníliával és apróra vágott szárított barackokkal. Keverje össze a duzzadt pelyheket és a búzadarát a tojás összetételével, homogén masszát kapjon.
3. lépés
Készítsen elő egy sütőedényt, kenje meg vajjal. Ezután töltse meg tésztával a kompozíció felének felhasználásával. Ezután rakjon ki egy réteg ananász gyűrűt vagy szeletet. Tetejére tegyük a tészta második részét, és tegyük a sütőbe. 200 fokon 30-40 percig sütjük. Száraz fapálcával ellenőrizheti a torta adományosságát. A kihűlt világos pitét megszórjuk porcukorral, és részekre osztjuk.
