A sör szisztematikus ivását ritkán tekintik alkoholizmusnak. De hiába. Természetesen egy pohár ilyen habos ital havonta párszor nem okoz kárt a szervezetben. Mindazonáltal minden nap sört inni, különösen nagy mennyiségben, nagyon káros.
Jó, ha valamikor az ember rájön a sör alkoholizmus problémájára. Ideje tehát abbahagyni a sörivást. A kérdés az, hogyan lehet ezt könnyebben és nyugodtabban megtenni.
Hirtelen vagy fokozatos kudarc
Fokozatosan lemondhat a sörről. Ha általában naponta megiszik pár üveg italt, akkor csökkentse a mennyiséget egy üvegre, majd a kapacitás felére. Később engedje meg magának ezt a minimális hangerőt csak minden második nap, majd hetente párszor. Ilyen ütemben a sörtől való függés fokozatosan gyengülni fog. Még az alkoholmentes sör helyettesítése is hatalmas lépés a végső elutasítás felé.
Egyesek könnyebben lemondanak a sörről fokozatosan, míg mások ezt a módszert lassú kínzásnak tartják, és inkább az éles elutasítást részesítik előnyben. Az azonnali és végleges elutasításhoz csak egy dolog fontos: a határozott döntés.
Az elvi hozzáállás és az erős motiváció segít abban, hogy maradjon azokban a pillanatokban, amikor a sörivás kísértése élesen megnő.
Tisztességes alternatívák és ellenálló képességi bónuszok
A sör-alkoholizmus nemcsak fizikai függőséget generál, amely kémiai szinten születik meg a testben, hanem pszichológiai is. A söralkoholista szokott sört nézni a tévében, beszélgetni barátaival sörrel, és még a természetben is lazítani ezzel az itallal. Meg kell találnunk a rossz szokás méltó alternatíváját. Talán magvak vagy diófélék segítenek.
Lehetséges, hogy a korábban kialakított rituálét teljesen meg kell változtatni. Például ne üljön esténként a tévé elé, hanem fusson vagy kerékpározzon a parkban.
Minden győzelemért, még egy kicsiért is, jutalmazza magát kis díjakkal. Ezekre a célokra felhasználhatja azt a pénzösszeget, amelyet hetente költött sörre. Régóta szeretnél egy új divatos kütyüt? Tehát spóroljon meg azzal, hogy feladja a habos italt!
Az életminőség megváltoztatása
A sör alkoholizmusa gyorsan befolyásolja az ember egészségi állapotát és általános állapotát. Nézz a jövőbe: milyen leszel, ha nem mondasz le rossz szokásodról? Bizonyára a rajzolt kép egyáltalán nem rózsás. Legyen ez komoly motiváció az életminőség megváltoztatására. Ne várja meg a hétfőket és az első számokat, kezdjen új életet most!
Ha egyedül nem tudja megtagadni a sört, bármikor felveheti a kapcsolatot a szakemberrel. Segítenek megszabadulni az italtól való fizikai és pszichológiai függőségtől. Ha vágy van a betegség legyőzésére, akkor lesznek módok. A legfontosabb az önmagadba vetett hit és a pozitív eredményhez való hozzáállás.
