A cukor meglehetősen káros az egészségre, emellett nem tartalmaz vitaminokat, és gyakorlatilag nincsenek hasznos módszerei, de hasznosabb termékekkel, és a fogyók számára alacsonyabb kalóriatartalmú termékekkel helyettesíthető.
Utasítás
1. lépés
A cukrot mézzel lehet helyettesíteni. Igen, szinte semmivel sem alacsonyabb kalóriatartalommal, de nagyon hasznos, nyugtató és gyógyító tulajdonságokkal rendelkezik. Nagy mennyiségű vitamint tartalmaz, mivel természetes állati eredetű termék. És más módon szívódik fel, mint a cukor.
2. lépés
A fruktóz egy másik cukorhelyettesítő. Ez is egyfajta cukor, de gyümölcsökből, édes zöldségekből nyerhető. Csakúgy, mint a méz, nem emészthető meg ugyanúgy, mint a szokásos cukor. Erősíti az immunrendszert és jótékony hatással van a szervezetre. A fruktóz elősegíti a fizikai megterhelés utáni korai felépülést, növeli az ember hangnemét. Kalóriatartalma is magas, de az édesség miatt, amely magasabb, mint a szokásos cukoré, csökkenti annak mennyiségét, ha ételekhez adják.
3. lépés
Édesítők. Itt minden egy kicsit bonyolultabb, mint a méznél és a fruktóznál, mivel önmagukban semmi hasznosat nem hordoznak, viszont a legkevesebb kalóriatartalommal rendelkeznek, ami jó plusz a diétázóknak. Sokan általában nélkülözik a kalóriákat. De a cukorpótlók felébresztik az étvágyat, ezért jobb, ha vigyázunk velük.
4. lépés
A szacharin cukorhelyettesítő. Alacsony kalóriatartalmú és édesebb, mint a cukor, ezért kevesebb szükséges. Elősegíti a fogyást, de ennek erős használata károsíthatja a testedet.
