A Fresh egy frissen facsart gyümölcslé zöldségekből vagy gyümölcsökből, amely nagy koncentrációban tartalmaz ásványi anyagokat, vitaminokat és más hasznos anyagokat. Ez az ital nem tartalmaz színezéket, tartósítószert és aromát, ami nem mondható el a csomagolt bolti gyümölcslevekről. Készítsen otthon friss gyümölcslevet, amely jelentős egészségügyi előnyökkel jár.
Szükséges
- - zellergyökér;
- - édeskömény;
- - citrom;
- - sárgarépa;
- - cékla;
- - gyömbér gyökér;
- - jég;
- - olivaolaj;
- - spenót;
- - zöld alma;
- - szénsavas ásványvíz;
- - egy ananász;
- - zellerszár.
Utasítás
1. lépés
Az orvosok szerint a friss nemcsak élénkítő ízletes ital, hanem terápiás és profilaktikus szer is. Ezért nagyon fontos betartani az ital elkészítésének és használatának szabályait. Ellenkező esetben előnyök helyett jelentős egészségkárosodást okozhat. Ne ragadjon el sárgarépalével, ez specifikus sárgaság megjelenéséhez vezethet. Nagy mennyiségű béta-karotin stresszt okoz a májban. Ebből a gyökérzöldségből hetente kétszer-háromszor ajánlott inni. Jobb a gránátalmát frissen hígítani vízzel, mivel ez agresszíven befolyásolja a fogzománcot. A gyomor-bél traktus betegségeinek nem szabad friss grapefruitot inni.
2. lépés
Ha frissen fog otthon főzni, csak érett és friss gyümölcsöket kell választania, amelyek nem korhadtak vagy sérültek. A kiválasztott zöldségeket és gyümölcsöket alaposan mossa le folyó víz alatt, a gyökérzöldségeket ajánlatos tíz percig meleg vízben áztatni. Ezután távolítsa el a bőrt, a magokat, a rügyeket és a szárakat. Felszerelésként gyümölcscentrifugára, vágódeszkára és késre lesz szükség, amelyeknek tökéletesen tisztaaknak kell lenniük.
3. lépés
A friss zöldséget nemcsak a felnőttek, hanem a gyerekek is élvezhetik. Elkészítéséhez negyed zellergyökér, fél édeskömény, fél közepes citrom, egy közepes sárgarépa, répa és gyömbérgyökér (két centiméter) szükséges. Alaposan mossa le és tisztítsa meg a felsorolt összetevőket. Vigye át őket egy facsarón. Öntsük a keveréket egy pohárba, és adjunk hozzá néhány jégkockát. Az elkészítés után azonnal inni (szívószálon keresztül), mivel a tápanyagokat a friss lében legfeljebb húsz percig (lehetőleg étkezés előtt fél órával) tárolják. Annak érdekében, hogy a vitaminok jobban felszívódjanak a szervezetben, adjon hozzá egy teáskanál olívaolajat az italhoz.
4. lépés
A házi zöld nyári friss gyümölcslé csodálatos választás lehet egy forró napra. Vigyen át egy csomó spenótot, két közepesen zöld almát és pár sárgarépát egy facsarón (előmosogassa, hámozza meg a zöldségeket és gyümölcsöket, majd hámozza meg őket). Az így kapott levet felére oldjuk ásványvízzel gáz nélkül. Öntsük poharakba, adjunk hozzá egy-egy teáskanálnyi frissen facsart citromlevet és néhány jégkockát.
5. lépés
A következő friss recept hihetetlenül ízletes, egészséges és frissítő. Elkészítéséhez nyomjon egy közepes ananászt (hámozott és maggal), pár közepes sárgarépát és három zellerszárat egy facsarón. Keverje össze alaposan a friss levet egy evőkanál finomra reszelt gyömbérgyökérrel. Azonnal inni frissen.
