Csak egy pohár banános zabpehely turmix váltja fel teljesen a reggelit. A koktél magas kalóriatartalmú, ezért jobb reggel meginni. A koktélt nagyon gyorsan és egyszerűen készítik el. A főzési idő 10 percet vesz igénybe. A megadott mennyiségű étel 3 adagra elegendő.
Szükséges
- - tej 2, 5% - 2 pohár;
- - tejszín 10% - 2 evőkanál. l.;
- - zabpehely - 2 evőkanál. l.;
- - banán - 2 db;
- - citrom - 1 db;
- - méz - 1 teáskanál;
- - vaníliás cukor - 1/4 teáskanál
Utasítás
1. lépés
A tejhez adjunk tejszínt és zabpelyhet. Tegyük a keveréket tűzre, forraljuk fel és főzzük további 3 percig.
2. lépés
Hámozza meg a banánt, vágja nagy darabokra.
3. lépés
Préselje ki a citromlevet, és szórja meg a banánt citromlével.
4. lépés
Öntse a tejet és a zabpelyhet a turmixgép tálba. Adjunk hozzá banánt, vaníliás cukrot, mézet és verjük simára. Öntsük a koktélt poharakba, díszítsük banánszeletekkel.
