Meleg napok jönnek, és a legtöbben elkezdünk eszeveszetten böngészni az interneten egy "varázslatos" étrend után kutatva, amely azt ígéri, hogy néhány nap alatt extra "téli" kilogrammokat veszít. A sport segít, de a fizikai aktivitás önmagában nem elegendő. Figyelnie kell a saját étrendjére is. A közhiedelemmel ellentétben a helyes étkezés élvezetes és könnyű lehet.
Van egy egyedi és mindenki számára elérhető termék - ez a zabpehely. És mindenki képes elkészíteni a "lusta" változatát. A diétás ételeket még soha nem volt ilyen egyszerű elkészíteni.
Mi a zabpehely egyedisége egy üvegben?
Először is, ez egy személy számára ideális adag, másrészt az ilyen ételeket kényelmes szállítani: mind a munkahelyére, mind az edzésre elviszi. Harmadszor, ez a legegészségesebb és legtáplálóbb étel, ideális rost-, fehérje- és kalciumarányú. Ráadásul ebben a zabpehelyben gyakorlatilag nincs szükségtelen cukor és zsír.
A fentieken felül ez a recept csak egy isteni ajándék azok számára, akik nem szeretik a forró kását. Az étel egész évben élvezhető - ha megunta a forró kását, megkóstolhatja annak hideg változatát.
A recept meglehetősen sokoldalú, és sokféle kompozíció elkészítését teszi lehetővé, összetevőket ötvözve saját ízlésének, évszakának vagy pénztárcájának megfelelően.
Lusta zabpehely üvegben - alaprecept
- zabpehely, amely szükségszerűen főzést igényel;
- klasszikus joghurt, nincs gyümölcs töltőanyag;
- tej, lehetőleg minimális zsírtartalommal vagy teljesen sovány;
- 0, 4 vagy 0, 5 literes fedéllel ellátott edény.
1. Az összes hozzávalót hozzáadjuk a tartályhoz, beleértve a saját ízlésünk szerinti adalékanyagokat is. Cukor helyett használhat helyettesítőket is - ez jelentősen csökkenti a kész étel kalóriatartalmát.
2. Zárja le szorosan a fedelet és rázza meg többször, hogy az összes tartalma összekeveredjen.
3. Tegye a zabpelyhet egy éjszakára a hűtőszekrénybe.
Ez idő alatt a pelyheket tejben, joghurtban, adalékokban áztatják, és a zabkása lágy, aromás lesz. Reggel egy tápláló reggeli készen áll! A zabpelyhet néhány napon belül el kell fogyasztani. Az adalékok fontos szerepet játszanak az ízben. Tehát a banános zabkása 4 napos állás után sem veszíti el ízét.
Sokaknak kérdései lehetnek olvasás után. Íme néhány válasz a legnépszerűbbekre, amelyek akkor merülnek fel, amikor megismered ezt a meglehetősen szokatlan receptet a szokásos zabpehely elkészítéséhez.
Fagyaszthatók a zabpelyhes üvegek?
Persze, hogy lehet! De egy bizonyos ideig - legfeljebb 30 napig. Van egy fontos szabály is - a zabpelyhes üvegek ne legyenek túl tele, különben felrobbanhatnak, amikor a hűtött folyadék kitágul. Optimális, ha a tartályt a teljes térfogat 3/4-ig tölti be.
A terméket fokozatosan kell leolvasztani: először egy üveg zabpelyhet tesznek a hűtőszekrény polcára, és kissé leolvasztják. Akkor kész lesz enni.
Az üvegedények használata elengedhetetlen és miért?
Az üvegtartályok használata nem előfeltétele ennek a receptnek. Bármelyik megfelelő mennyiségű edényt elviheti. Optimális a fedéllel szorosan lezárt és szállításhoz kiváló ételtartályokat használni.
A recepttel végzett bármilyen kísérletet értékelni kell. Ha az edényt friss gyümölcsökkel is gazdagítja, akkor nem zabpelyhet kap, hanem az istenek ételeit!
