Az étkezés megtervezésekor figyelembe kell venni a szükséges vitaminok, ásványi anyagok, fehérjék, zsírok és kalóriák szükséges mennyiségét. És figyelembe veheti az állatöv jelét is, és az egyes elemekre kidolgozott ajánlásoknak megfelelően fogyaszthat.
Az asztrológiai étrend a bolygók és más űrobjektumok elhelyezkedésén alapszik. Ez nem egy meghatározott menüből áll, hanem a táplálkozásra, a testmozgásra és az egyes állatöv-csoportok termékeinek kiválasztására vonatkozó ajánlásokból.
Tűz elem (Kos, Oroszlán, Nyilas)
A túlevés a Tűz elemének képviselőire jellemző. Ehetnek, bár nem gyakran, de nagyon bőségesen. Ez nagyon káros a testre, és az ilyen inkonzisztencia következtében a zsír a combon, az oldalakon és a hason is lerakódik.
Kos, Oroszlán és Nyilas esetében nagyon fontos, hogy diétát készítsen, és ne lépje túl az adagok mennyiségét. Egyszerre kell enni, lehetőleg gyakrabban, de kis adagokban, és semmiképpen sem kell túlenni. A Tűz elem képviselőinek ideális reggeli a zabkása, a legjobb zabpehely, friss gyümölcsökkel vagy dióval.
az édességek, sütemények, valamint a zsíros és füstölt ételek mennyisége.
citrusfélék, teljes kiőrlésű kenyér, gabonafélék.
Séta, kocogás és aerobic.
Levegőelem (Mérleg, Ikrek, Vízöntő)
A levegő elemének képviselőinek rossz szokása van, amely megakadályozza őket abban, hogy formában tartsák magukat - "megragadják" stresszeiket és gondjaikat.
A Mérlegnek, a Vízöntőnek és az Ikreknek meg kell vizsgálniuk hűtőszekrényüket, és egészséges és alacsony kalóriatartalmú ételeket kell hagyniuk benne. Ebben az esetben, még ha alkalmatlan időben is szeretne snackelni, ez a snack könnyű és alacsony kalóriatartalmú lesz. Lassan enni kell, alaposan rágva, így a jóllakottság érzése gyorsabban jelentkezik.
az alkohol, az erős kávé és az édesség mennyisége.
hal és tenger gyümölcsei, máj, sovány hús, zöldséglé.
Gyakorold a jógát, a táncot, a görkorcsolyát és a korcsolyázást.
Vízkibocsátás (rák, halak, skorpió)
A vízjeleknek szánt étel energia- és inspirációs forrás, ezért szeretnek bőségesen enni.
A Halaknak, a Rákoknak és a Skorpióknak ajánlatos kipróbálniuk a töredékes étkezéseket. Ennek megkönnyítése érdekében reggel egész reggel öt edény ételt készíthet magának. Fontos, hogy minden nap ugyanabban az időben fogyasszunk, hogy a test megszokja, és ne kérjen kiegészítőket.
a cukros ételek, sült ételek és forró fűszerek mennyisége.
baromfit, alacsony kalóriatartalmú leveseket és igyon sok folyadékot.
Úszás, aqua aerobic és tánc.
Földfelszabadítás (Bak, Bika, Szűz)
A Föld jelek képviselői ínyencek, és nagyon szeretik az ízletes ételeket, ezért gyakran meg kell küzdeniük a túlsúlyt.
Fontos, hogy a Bakok, a Bika és a Szűz ne terhelje feleslegesen az emésztőrendszert. Ezért fontos megtanulni, hogyan állítsuk meg időben és ne együnk túl sokat, még akkor is, ha ez egy nagyon ízletes étel.
a nehéz, zsíros ételek mennyisége, és teljesen feladja a gyorséttermet.
káposzta, sárgarépa, hüvelyesek.
Gyakoroljon szimulátorokon, táncoljon latin táncokat.
