A túlsúlyos emberek különböző módon próbálnak megszabadulni tőle. És leggyakrabban az élelmiszerekre, vagyis az extrém diétákra vonatkozó szigorú korlátozások jutnak eszükbe. De általában a közérzet romlásához és az ilyen fájdalmasan leesett kilogrammok fokozatos visszatéréséhez vezetnek. A vékony emberek nem szenvednek ilyen trükköktől a testen, csak bizonyos ételeket fogyasztanak, amelyek lehetővé teszik számukra, hogy mindig formában maradjanak.
A karcsú emberek leggyakrabban betartanak egy bizonyos étrendet, amely lehetővé teszi számukra az alakjuk megőrzését és az évek során történő elvesztését. Gyakorlatilag nem gondolnak arra, hogy egy étteremben milyen ételeket választanak, egészséges és egészséges ételeket főznek otthon anélkül, hogy számolnák a kalóriákat. De mindez egy bizonyos időig rejtély marad a túlsúlyos emberek számára, akik hozzászoktak az egészségtelen étrendhez, és nem veszik észre, hogy ez mennyire árt az alakjuknak és az egészségüknek.
Először is érdemes feltenni a kérdést nem a termékekre, hanem az étrendre. A kövér emberek minden szabadidejüket ételekkel töltik meg, estéket töltenek az asztalnál, és rég elfelejtették, mi az éhség érzése. Csak nincs ideje megjelenni, mivel azonnal bedobják egy szendvicsbe vagy hamburgerbe. Vékony emberek aktív életmódot folytatnak, függetlenül az ételtől. Az étkezés akkor történik, amikor a test igényli. Más szavakkal, engedelmeskedve a természetnek, tápanyagkészleteiket az energia fenntartása érdekében töltik fel, és nem saját örömükre.
A karcsú emberek táplálkozásának következő ténye a kis adag. Hússal, chipsekkel és más ételekkel töltött hatalmas tányérok nem a soványoknak szólnak. Csak annyit esznek, amennyit a gyomruk megenged, és nem nyújtják azt elképzelhetetlen állapotig, amikor egyszerre akár több kilogramm étel is elfér benne.
A fenti két tényező okozza a gyors anyagcserét, vagyis az anyagcserét, amelynek következtében minden megemészthető egy nap alatt, így a szükséges anyagok megmaradnak és megszabadul a test a feleslegtől. De a lényeg az, hogy semmit ne tegyünk félre zsír formájában a bőr alá.
Az étrendet tekintve a karcsú emberek a friss zöldségeket és gyümölcsöket részesítik előnyben konzerv társaik, desszertjeik és liszttermékeik helyett. Élelmezési rendszerükben nem csak zsíros sült hús található (amelyet sokan általában kizárnak), hanem hal, csirke is (gyakran a hátszín bőr nélkül). Korlátozások nélkül természetes ételeket készítenek természetes termékekből, amelyek szintén ízletesek. A gyorsétterem és a félkész termékek általában hiányoznak, mivel szigorúan korlátozottak, mivel ezeknek a szervezet számára semmilyen előnye nincs.
Más szavakkal, a karcsú emberek tudatosan törekednek a szervezet számára szükséges ételek elfogyasztására és kerülik az "üres" ételeket. Természetesen ezek a tények nem mindenkire vonatkoznak. Előfordul, hogy a természet egy olyan alkattal jutalmazza az embert, amely lehetővé teszi, hogy bármit fogyasszon, amit akar, és ugyanakkor ne hízzon meg, de ezek mégis kivételek.
A vékony és egészséges emberek seregébe való belépéshez a túlsúlyos embereknek fel kell ismerniük a diéták haszontalanságát és az egészséges táplálkozás előnyeit. Növelheti anyagcseréjét sportolással, öt lépéses étrenddel és egyes ételekkel (például grapefruit).
