Ezek a muffinok ideálisak azok számára, akik fitneszben szeretnék tartani magukat: alacsony kalóriatartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, magas fehérjetartalmú, finom és finom! A tökéletes edzés utáni snack!
Szükséges
- 6 muffinhoz:
- - Alacsony zsírtartalmú túró - 150 g;
- - tojásfehérje - 4 db, + 1 tojás;
- - Stevia por - 2 teáskanál;
- - kókuszolaj - 10 g;
- - olívaolaj - 10 g;
- - kókuszliszt - 50 g;
- - Sütőpor - 3/4 teáskanál;
- - Egy csepp kókusz kivonat.
Utasítás
1. lépés
Melegítsük elő a sütőt 180 fokra. Keverjünk hozzá lisztet stevia-val és sütőporral.
2. lépés
Verje a fehéreket szilárd habzá. A tojást külön verjük habosra.
3. lépés
Keverje össze a tojást, a tojásfehérjét és a lisztkeveréket. Adja hozzá mindkét típusú olajat, kókusz kivonatot és keverje össze újra. Szilikon formákba tesszük és fél órán át sütjük. Jó étvágyat kívánunk!
